تعاریف آمادگی جسمانی و اجزای آن
· آمادگی جسمانی
- توانایی فرد در انجام اعمال جسمانی حاصل از تلاش عضلانی
- توانایی انجام کار عضلانی رضایت بخش
- توانایی انجام کارها و وظایف روزمره با قدرت و هوشیاری بدون خستگی زودرس و با ذخیره انرژی برای لذت بردن از اوقات فراغت و توانایی روبرو شدن با حوادث اضطراری پیش بینی نشده
· استقامت قلبی – عروقی
- استقامت دستگاه گردش خون و تنفس برای انجام فعالیتهای نسبتاً طولانی مدت و توانایی برگشت سریع به حالت اولیه پس از انجام کار.
· استقامت عضلانی
- توانایی یک یا گروهی از عضلات برای انجام تعدادی حرکات یکنواخت یا انقباض نسبتاً طولانی است.
· قدرت عضلانی
- قابلیت بکارگیری نیروی یک یا گروهی از عضلات برای یکبار و با حداکثر کوشش در مقابل یک مقاومت.
· انعطاف پذیری
- قابلیت فرد در به حرکت درآوردن تمام یا بخشی از بدن در بیشترین دامنه حرکتی بدون آن که به مفاصل و عضلات وی آسیب برسد.
· سرعت
- قابلیت فرد در جلو راندن یا حرکت دادن تمام یا بخشی از بدن در فضا در کوتاهترین زمان ممکن
· چابکی
- قابلیتی است که انسان را قادر میسازد تا با سرعت، حالت بدن و جهت حرکت را همراه با حفظ تعادل در فضا تغییر دهد.
· تعادل
- حفظ و نگهداری بدن بطور ارادی در یک حالت خاص
· هماهنگی
- به همکاری متقابل دستگاههای عصبی – عضلانی و ارگانهای حسی یا به عبارت دیگر به توانایی کار درست اعضای بدن با یکدیگر
· توان